jak zmienić

panowie szczerze ? tylko to co wymieniliscie wam sie wydaje "nie tak" w tym treningu ? bo jak dla mnie to caly trening jest jak z kosmosu... na jakiej podstawie go ukladales ??? troche sie zgubilem bo w profilu masz napisane, ze masz 2 lata stazu i na klate ladujesz 95kg.. biorac pod uwage do tego Twoja mase ciala i tkanke tluszczowa, to znaczy, [...]

siemanko chłopaki aktualnie lece na ph i wlasnie mam pytanie jem 3g na kg ciała białka 3 g wegli 1 tluszczy i mnie zalewa jak co lece na tren dione z dmz i niewiem czemu mnie podlewa ;/ moze cos zmienic ? zapomnialem dodac ze 12h pracuje na budowie codziennie.. co pomoze ograniczyc zalewanie ? napisz co i jak jesz

zobacze , jak mi to zejdzie do nast inierekcji to jeszcze sprobuje , jak nie to zmienie , ale zmienić marke czy estr ?

[...] czynnych różnych narządów i zastępowanie ich przez tkankę łączną (stłuszczanie wątroby) przekształcenie budowy i czynności skóry prowadzące do osłabienia jej roli jako bariery ochronnej organizmu pogorszenie ostrości wzroku i słuchu, wydłużony czas reakcji powodowany spadkiem średniej szybkości przewodzenia w komórkach ze 100% w wieku [...]

[...] że: bogactwo bierze się z pracy i oszczędności we własnym zakresie a nie w państwowej kasie!!!!!!!! A co zrobiono- nic. Do dziś 99% ludzi nie wie skąd bierze się coś takiego jak pieniądz czy parytet złota!!!) warto poczytac troche historii-zaden nowy wladca,zaden przejmujacy wladze system,ktory dluzej przetrwal nie odcinal sie od przeszlosci i [...]

[...] syf, chociaż staram się tego pilnować. Na śniadanie zjadam zazwyczaj jajka pod różnymi postaciami, od omleta po jajecznicę (ale nie na tłuszczu) Na II śniadanie zjadam jakieś kanapki albo owoc albo orzechy i wypijam białko Na obiad zazwyczaj mięso (indyk, kurczak, schab), ryż lub kasza czasem ziemniaki i do tego warzywa - ostatnio wszystko [...]

[...] a ona zajmie się Małym. Także raz w tygodniu mam wychodne na basen. Pływanie wykańcza. Zawsze to lubiłam. Zdjęcia mojego ohydnego ciałka wrzucę w przyszłym tygodniu, jak aparat już będę miała, bo telefonem jest bardzo zła jakość. Źle się ze sobą czuję i muszę to zmienić, żeby nie oszaleć. Martucca widziałam twoje zdjęcia w temacie o [...]

[...] 9kg - 16 x 10,5kg - 20 x 9kg Aeroby 20 min. ----------------------------------------------------------------------- Na czerwono więcej względem poprzedniego treningu. W WL jakoś nie było rewelacyjnie. Z ciekawości sprawdziłem symbolicznie maxa i wyszło motywująco. Jeszcze niedawno nie miałem co marzyć o 70kg, a dziś poszło całkiem płynnie :-) [...]

Nie jesteś silny, czas to zmienić. Wysokie fajne, ale jak masz bardzo dobrą miche i nieco wyższy level wytrenowania, znaczy że już coś tam dźwigałeś kiedyś.

[...] musisz ją gruntownie zmienic jeśli chcesz efektów. Mało wartościowego białka, a w szkole pewnie obiady też niezbyt odpowiadają zapotrzebowaniu kulturysty. Jesteś podobnie jak ja szczupłej budowy i musisz jeść więcej niż inni żeby rosnąć. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne wg najwyższych współczynników i ułóż rozkład posiłków(dział [...]

Czy teraz jest dobrze? Jezeli nie to prosze o wskazówki jak to zmienić? Zmieniony przez - MagdaK7 w dniu 2015-02-05 19:12:00

[...] Daegu tytułu mistrza świata w biegu na 100 m. W finale popełnił falstart, a jego nieobecność wykorzystał inny Jamajczyk Yohan Blake. Mimo wszystko Bolt sezon 2011 określił jako jeden z najlepszych w karierze. - Wiele osób oceniło, że zeszły rok nie był dla mnie najlepszy, ale oni nie wiedzą ile przeszkód musiałem przeskoczyć i ile musiałem [...]

Staram się pic minimum 2-2,5 L wody dziennie. No ja tak 21-22, ponieważ wczas wstaję ok 5-6 i później już padam .. Diete postaram się ułożyć jak już mówiłem wraz z rozpoczęciem treningu 1 czerwca :) A do tego czasu, chciałbym zobrazować to co szamię i liczyć kcal/b/t/w, ponieważ nigdy tego nie robiłem :) Czyli nasza przemiana materii aż tak się [...]

plan wypadało by zmienić cały. To dośc długi okres jak na plan bez zmian rozpisz cały plan jaki do tej pory robiłes i zastanów sie też czy forme treningu chcesz zmienić czy nie(ze splita raz na tydzień na coś z więkkszą częstotliwością)

Miss, dawaj, bede potrzebowała chyba całej fermy %-) Ev, tylko że w kazdej chwili możesz to zmienić i na pewno jesz mięso jak nie codziennie to przynajmniej co drugi dzien. a tujest inaczej. pozatym, naprawdę lubię posiłki z tym kurczaczkiem i mi tego zwyczajnie brakuje

albo zmienic sposob przyjmowania na iniekcyjny wlewy z cell pumpa kurde straszycie tym cp, a ja niedlugo sam zaczne. tez mialem zoladkowa, tzn najpierw 2 tyg. goraczki po prostu chory, a potem jak juz sie zbieralem do cwiczen, to mnie przywalilo na dzien do lóżka z rzyganiem itp. prawdziwa plaga z tymi chorobami, ehh

[...] się nie opyla zapewne ... Mi to rybka ale na tłumy to nie ma co liczyć w najbliższych miesiącach . Można reklamować forum i zapraszać innych ale to mozolna praca i co najważniejsze ... twórcy forum powinni o to zadbać a nie sami użytkownicy Jak im nie zależy na ludziach to tym bardziej mi a w razie czego jak będzie zamuła można zmienić klimaty

Mis ok to spróbuje następnym razem opierając się o ławkę :-) a i jak dobrze zauważyłam Mis w poprzedniej wypisce tj z dnia 31 rozkład powinien być :100/50/200, zapomniałam zmienić w szablonie :-P Dzień 33, Tydzień 5, 29.09.2013 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96a6238735344dc6a573f6e3c251b89b.jpg 1. Prostowanie rak na wyciagu 6×10 [...]

[...] po skonczeniu planu miales wystartowac od nowa, wgi idei pltreningu cyklicznego jesli chodzi o zmiane cwiczen o sie nudza to zmienic mozesz, ale gre na playstation .. no, jakies zmiany moga nastapic, ale ja powiem jakie po wynikach najlepsze cwiczenia sa stosowane zawsze, cwiczenia pomocnicze sie wymienia w nastepnym cyklu przede wszystkim [...]

[...] F2. Ściąganie liny wyciągu w pochyleniu na triceps 40kg x10 x10 x10 G. Paloff press ze skrzyżowanymi nogami 20kg x10 22,5kg x10 x10 Jak widać w wyciskaniu niestety regres, jakoś nie czułem mocy, reszta na plus. Musiałem zmienić unoszenie linką na hantle, bo wszystko było zajęte, jedynie 1 stanowisko udało mi się zająć, a nie chciało mi się [...]